プライベートサロンpetit ぷち | 日記 | 紅葉の季節！！

おひさしぶりです！！０（＾＾）０

最近、更新せずいたんで、すみません。。。。

秋田も今日は肌寒く。

上着が必要になってきましたね。

食べ物や果物のおいしい季節がやってきたので、食べ物からパワーをもらって元気に！！

最近、思うことは,

寒い気候は、高たんぱく・高脂肪を体に取り込み乗り切ろうとするということ。

やせたいといって、食事の回数を減らすと、体が危機を感じとり脂肪に変化すること。

量を少なく、きちんと食べてるほうがやせるということ。

実は、私も一日一食か2食の人でした。でも、そのときのほうが、体脂肪が高かったんですよね。

今、やっているのは、食事の前に、ヨーグルトを大さじ2杯ぐらいをレンジで４秒ぐらい暖めかきまぜて食べてから、食事するんです。

私は、冬と夏で３～４kg差が出来る人で悩んでいましたが、これ効きますよ！！

忘れていると、体重すぐ増えますから。。

ぜひ、おためしあれ！！




榛名神社にて